特殊时期双重守护 疫情下糖友自我管理与卫生用品选择指南

新冠肺炎疫情的反复给慢性病患者的健康管理带来了新的挑战。对于广大糖尿病患者而言，在做好疫情防控的维持血糖稳定、预防并发症，需要更加精细化的自我管理策略。与此个人卫生用品的科学选择与使用也成为健康防护的重要一环。

一、疫情下糖友自我管理的四大核心策略

1. 血糖监测不松懈

• 建议增加监测频率，特别是空腹、餐后2小时及睡前血糖。

• 若出现心慌、出汗、乏力等疑似低血糖症状，应立即检测并处理。

• 做好血糖记录，通过电话、网络平台等方式定期与医生沟通。

1. 药物管理不断档

• 备足至少1-2个月的降糖药物（包括胰岛素）。

• 熟悉线上购药渠道，了解社区卫生服务中心代配药政策。

• 切勿因担心疫情而自行停药或调整剂量。

1. 居家饮食巧安排

• 遵循定时定量、均衡营养的原则，适当增加优质蛋白质摄入。

• 利用宅家时间学习食物交换份法，丰富食谱。

• 控制零食摄入，避免因焦虑情绪导致的过量进食。

1. 居家运动要坚持

• 每天进行30分钟左右的中低强度有氧运动，如太极拳、原地踏步、瑜伽等。

• 可利用家庭器械进行抗阻训练，每周2-3次。

• 运动前后监测血糖，避免空腹运动。

二、个人卫生用品的选择与使用要点

1. 防护类用品

• 口罩：选择符合标准的医用外科口罩或防护口罩，外出时规范佩戴。

• 消毒用品：备75%医用酒精、含氯消毒液等，注意胰岛素笔、血糖仪等个人医疗用品的表面消毒。

1. 足部护理用品（糖尿病足预防关键）

• 选择中性温和的足部专用洗液，每日用温水洗脚。

• 使用柔软毛巾轻轻擦干，尤其注意趾缝间。

• 选用尿素维E乳等保湿型润肤霜保持足部皮肤湿润，避免干裂。

1. 伤口护理用品

• 备无菌纱布、棉签、生理盐水、透气敷贴等。

• 即使微小伤口也应及时消毒处理，避免感染。

1. 血糖监测相关耗材

• 确保试纸、采血针、酒精棉片充足。

• 注意试纸保存，避免受潮、过期。

三、卫生用品销售的市场观察与选购建议

个人健康防护意识提升带动了相关产品的销售增长。糖友及家庭在选购时应注意：

• 通过正规药店、医疗器械专卖店或授权电商平台购买，查验产品注册证号。
• 避免大量囤积，尤其是酒精等易燃品，注意安全储存。
• 关注血糖仪、试纸等医疗器械的售后服务与质保。
• 对于新产品（如宣称“降糖”“根治”的洗护品）保持警惕，勿信虚假宣传。

四、心理调适与社交支持

长期居家可能引发焦虑、孤独感，进而影响血糖控制。建议：

• 保持规律作息，通过电话、视频与亲友保持联系。
• 加入糖友线上社群，分享经验，相互鼓励。
• 如情绪持续低落，可寻求专业心理咨询。

疫情之下，糖友的自我管理是一场“持久战”。通过严格的血糖监测、规范的用药、合理的饮食运动，结合科学的个人卫生防护，完全能够保持病情的稳定。理性选购、正确使用卫生用品，能为健康筑起另一道防线。记住，良好的自我管理就是最好的“疫苗”。